Was tun bei Nackenschmerzen?
Gerade in der kühleren Jahreszeit treten sie gehäuft auf: schmerzhafte Verspannungen im Nacken oder zwischen den Schultern. Manchmal werden die Muskeln regelrecht steif, so dass die Bewegungsmöglichkeiten im Nackenbereich oft eingeschränkt werden.
Rückenschmerzen ganz allgemein sind ein weit verbreitetes Problem: jeder zweite Erwachsene in Deutschland leidet mindestens einmal im Jahr daran. Ungefähr jeder Dritte leidet unter schmerzhaften Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
Schulter- und Nackenschmerzen können in den Brustbereich ausstrahlen, wo sie sogar beim Atmen wehtun können. Sie können zu Kopfschmerzen bis hin zu migräneartigen Störungen führen. Die Schmerzen sind meist stechend und einem Muskelkater nicht unähnlich. Manchmal spürt man in der Muskulatur einzelne Verhärtungen, die so genannten Myogelosen. Im Bereich dieser Myogelosen ist die Sauerstoffkonzentration geringer als in der Umgebung, auch die Stoffwechselaktivität ist eingeschränkt.
- Es gibt viele Ursachen für schmerzhafte Nackenverspannungen:
- Fehlhaltungen beim Sitzen oder auch beim Schlafen
- Psychische Anspannung durch Stress oder Angst
- Reizungen durch Zugluft
- Diverse andere Erkrankungen rheumatischer Natur oder auch Osteoporose im Bereich der Halswirbelsäule, usw.
In jedem Fall empfiehlt es sich, die Ursache der Schmerzen bei Ihrem Arzt abklären zu lassen. Und: generell ist bei allen Arten von Schmerz eine rasche Behandlung wichtig. Gerade bei Verspannungsschmerzen sollte der Schmerz behandelt werden um aus dem Teufelskreis Schmerz-Verspannung-Schmerz wieder herauszukommen. Dauert der Schmerz länger als ein halbes Jahr immer wiederkehrend an, spricht man von einer Chronifizierung. Dann wird es oft schwer, den Schmerz wirklich wieder los zu werden.
Wie kann man die Verspannung behandeln?
Neben der vom Arzt verordneten Therapie, die meist aus einer Kombination von Schmerzmitteln und so genannten Muskelrelaxantien besteht, kann man selbst viel für einen entspannteren Nacken tun:
- Bewegen Sie sich! Von zu viel Schonung ist abzuraten. Legen Sie sich also nicht ins Bett, sondern gönnen Sie Ihrem Rücken auch in Schmerzphasen (mäßige) Bewegung. Gerade für Verspannungen, die durch zu viel Stress entstanden sind gilt: laufen Sie den Schmerzen im wahrsten Sinne des Wortes davon! Wichtig auch: kräftigen Sie Ihre Bauchmuskulatur, damit diese ihre Stützfunktion wieder wahrnehmen kann.
- Meist tut Wärme gut. Entweder Sie legen eine Wärmflasche oder ein Kirschkernkissen auf den schmerzenden Bereich oder – wenn Sie einen stabilen Kreislauf haben und auch sonst nichts gegen ein heißes Vollbad spricht (z.B. Bluthochdruck oder eine fieberhafte Erkrankung), nehmen Sie zweimal in der Woche ein Basenbad! Das verspannte Muskelgewebe ist meistens auch übersäuert, so dass die sanfte Ausleitung der Säuren in Kombination mit der Wärme rasch Erleichterung bringen kann.
- Folgende Schüßler-Salze können Abhilfe schaffen: Calcium phosphoricum D6, am Tag je nach Beschwerden 7-12 Tabletten, in Kombination mit Magnesium phosphoricum D6, ebenfalls 7-12 Tabletten täglich.
Die äußere Anwendung von Schüßler-Salzen
Sie können Schüßler-Salze auch prima äußerlich anwenden! Vom Wadenwickel über einen Badezusatz bis zur Gesichtspflege ist alles möglich.
Breiauflagen
Dazu lösen Sie die Tabletten (5 – 10 Stück) mit etwas Wasser zu einem dicken Brei und tragen diesen auf die betroffenen Stellen auf. Nach 10 – 15 Minuten können Sie den Brei mit Wasser abspülen. Diese Anwendung eignet sich vor allem für den Akutfall.
Mineralstoffbad
Für ein wohltuendes Mineralstoffbad benötigen Sie 15 – 20 Tabletten des jeweiligen Salzes (selbstverständlich können Sie auch mischen!), die Sie Ihrem Badewasser zusetzen. Bitte verwenden Sie in diesem Fall keine weiteren Badezusätze. Die Badedauer sollte 10 – 20 Minuten dauern.
Für Teilbäder (Hand- oder Fußbad) nehmen Sie 7 – 10 Tabletten des jeweiligen Schüßler-Salzes.
Kompressen
Sie benötigen dafür: Mullkompressen, Baumwolltuch zum Abdecken, (abgekochtes bei Augenkompressen) Wasser.
Lösen Sie 5 – 7 Tabletten pro Mineralsalz im Wasser, tränken die Kompresse damit und legen diese auf die betroffene Stelle auf. Das Baumwolltuch wird zum Abdecken verwendet, damit die Kompresse nicht so schnell austrocknet. Nach 10 – 15 Minuten erneuern und die Anwendung 2-3 mal wiederholen.
Wadenwickel (z.B. bei Fieber)
Sie benötigen dafür: 2 Leinentücher zum Tränken mit der Mineralsalzmischung, 2 Baumwolltücher als Zwischentücher und 2 Wolltücher oder Wollschals zum Abdecken, Wasser. Alternativ gibt es auch fertige Wickelsets (Bezugsadressen im Anhang).
Lösen Sie 5 – 7 Tabletten pro Mineralsalz im Wasser (ca. 3-5 °C unter Körpertemperatur), tränken die Leinentücher damit und wickeln diese um die Waden bei Fieber über 38,8°C. Das Baumwolltuch wird relativ straff darüber gewickelt, anschließend folgt etwas lockerer das Wolltuch. Nach 15-20 Minuten nehmen Sie den Wickel wieder ab. Eventuell Anwendung wiederholen. Bitte beachten Sie: Wadenwickel nur bei warmen Füßen anwenden!
Creme / Salbe
Die gewählten Mineralsalze werden in etwas Wasser aufgelöst und mit einer neutralen Creme- oder Salbengrundlage gründlich verrührt. Alternativ stehen Zubereitungen (auch Mischungen) verschiedener Hersteller zur Verfügung.
Bikini-Figur gewünscht! Abnehmen mit Schüßler Salzen?
Der Sommer steht bevor und natürlich wollen wir alle im Bikini oder Badeanzug gut aussehen. Schnelle Diäten sind aber aufgrund des Jojo-Effektes nicht zu empfehlen. Wichtig ist immer eine Ernährungsumstellung sowie ausreichend Bewegung.
Abnehmen mit Schüßler-Salzen - funktioniert das?
Mit der regelmäßigen Einnahme von Schüßler-Salzen ist eine sinnvolle Unterstützung der Stoffwechseltätigkeit möglich. Übermäßige Schlacken und Säuren können besser abgebaut werden.
Folgende Kombination hat sich bewährt:
Unterstützt die Eiweißverarbeitung, bindet Schlacken und ist ein wichtiges Betriebsmittel für alle Drüsen (Verdauungsdrüsen!)
Wir empfehlen 7 Tabletten pro Tag.
Gibt Energie! Gerade während einer Diät ist es wichtig, ausreichend Power zu haben. Durch die verringerte Kalorienaufnahme kann es schon mal zu dem ein oder anderen “Durchhänger” kommen. Das Mittel hat sich besonders bewährt bei “Heißhunger auf irgendetwas”. Je nach Bedarf können Sie 5-10 Tabletten pro Tag in Ihre Mischung aufnehmen.
Transportiert Schlackenstoffe aus der Zelle und unterstützt deren Sauerstoffversorgung. Es regt die Lebertätigkeit an und fördert dadurch alle Ausscheidungsprozesse. Wir empfehlen die Einnahme von 5-7 Tabletten pro Tag.
Nr. 9 Natrium phosphoricum D6:
Wichtigstes Mittel für die Entsäuerung; unterstützt den Kohlenhydratstoffwechsel. Natrium phosphoricum ist außerdem DER biochemische Mineralstoff für den Fettstoffwechsel. Müdigkeit nach dem Essen, verstärkter Heißhunger auf Süßes oder Nudeln zeigen einen besonderen Bedarf an diesem Mineralstoff an. Wir empfehlen für Ihre Tagesmischung 7-10 Stück.
Übrigens: eine sinnvolle Unterstützung sind regelmäßige Basenbäder!
Natrium sulfuricum unterstützt die Wasserausscheidung aus den Geweben bei abbauenden Stoffwechselvorgängen und unterstützt die Nr. 6 beim Ausscheiden von Schlacken. Unsere Empfehlung: 5-7 Stück pro Tag.
Ein weiteres hilfreiches Mittel kann Nr. 7 Magnesium phosphoricum sein, besonders wenn Sie öfter ein ausgeprägter Heißhunger auf Schokolade überfällt.
Wie werden Schüßler-Salze eingenommen?
Auch wenn es den Originalangaben Dr. Schüßlers nicht entspricht:
es hat sich bewährt, mehrere Salze zu mischen. In der Praxis ist bei der gleichzeitigen Einnahme verschiedener Schüßler-Salze im Laufe eines Tages keine Abschwächung der Wirkung beobachtet worden.
Praktischerweise stellen Sie sich also täglich Ihre Mischung zusammen und lutschen die Tabletten über den Tag verteilt, wobei Sie möglichst nur 1-2 Tabletten auf einmal in den Mund nehmen.
Sie können die Tabletten aber auch in einem ¼ Liter Leitungswasser auflösen und schluckweise über den Tag verteilt trinken. Lassen Sie dabei jeden Schluck einige Zeit im Mund, da die Mineralstoffe über die Mundschleimhaut vom Körper aufgenommen werden.
Diese Methode sollten Sie auch wählen, wenn Sie Milchzucker nicht so gut vertragen. Achten Sie allerdings darauf, das Wasser sehr vorsichtig auf die Tabletten zu gießen und nicht umzurühren. Die Mineralstoffe lösen sich so im Wasser, ein Großteil des Milchzuckers (nicht alles!) bleibt am Glasboden. Nach etwa 15 Minuten gießen Sie nun das Wasser vorsichtig in ein anderes Glas und diese Lösung trinken Sie dann. Der Milchzucker, der im ersten Glas verbleibt, wird weggeworfen.
Wenn Sie an einer sehr ausgeprägten Milchzuckerunverträglichkeit leiden, sollten Sie auf Tropfen ausweichen
Schüßler-Salze bei Heuschnupfen
Für manche fängt die Saison gerade erst an, andere leiden schon seit Wochen - die Heuschnupfenphase (Rhinitis allergica) ist in vollem Gange! Nicht nur die blühenden Gräser machen Beschwerden, auch Bäume wie Pappel oder Erle beginnen teilweise schon im Februar auszutreiben und ihre Pollen freizusetzen. Ein intaktes Immunsystem reagiert darauf nicht, bei einer Pollenallergie dreht es durch: die körpereigene Abwehr attackiert die eigentlich harmlosen Eindringlinge. Die Folgen sind juckende, brennende und tränende Augen und eine laufende Nase sowie unter Umständen heftige Niesattacken. Im ungünstigsten Fall begibt sich das Geschehen “eine Etage tiefer” und entwickelt sich zum allergischen Asthma. Meist beginnt die Erkrankung bereits im Kindesalter. In Deutschland sind mittlerweile 20 % der Bevölkerung betroffen - mehr oder wenider ausgeprägt.
Kann man naturheilkundlich unterstützen?
Die Erfahrung bei unseren Apothekenkunden zeigt: ja! Viele schwören auf homöopathische Arzneimittel, manche auf begleitende Therapien wie z.B. Akupunktur, besonders stark gestiegen ist jedoch die Nachfrage nach Schüßler-Salzen.
In der Mineralstofftherapie nach Dr. Schüßler wird davon ausgegangen, dass das Immunsystem aufgrund einer Schadstoffbelastung gestört ist. Eine wichtige Maßnahme ist daher die Ausleitung dieser Schadstoffe. Optimalerweise wird diese “Reinigungskur” bereits im Herbst durchgeführt. Aber auch, wenn der Frühling schon da ist und die Symptome schon spürbar, kann man folgende Kur ausprobieren:
Nr. 2 (Calcium phosphoricum D6): 7 Stück täglich
Calcium phosphoricum wird nach Dr. Schüßler für die Verarbeitung von Eiweißen benötigt. Pollen sind aus Eiweißsubstanzen aufgebaut.
Nr. 3 (Ferrum phosphoricum D12): 10 Stück täglich
In der Biochemie nach Dr. Schüßler hat sich gezeigt, dass Ferrum phosphoricum das Immunsystem allgemein unterstützt.
Nr. 4 (Kalium chloratum D6): 7 Stück täglich
Kalium chloratum ist ein wichtiges Salz zur Unterstützung der Entgiftung. Außerdem ist es nach Dr. Schüßler ein wichtiges Funktionsmittel für die Schleimhäute.
Nr. 8 (Natrium chloratum D6): 20 Stück täglich
Natrium chloratum gilt in der Biochemie als DAS Allergiemittel! Bei laufender Nase und brennenden Augen kann es erstaunlich schnell Wirkung zeigen.
Nr. 10 (Natrium sulfuricum D6): 7 Stück täglich
Natrium sulfuricum kann den Zellen Wasser entziehen. Es wird immer dann eingesetzt, wenn bei einer Allergie geschwollenen Augen auftreten.
