Mit jedem Lidschlag wird ein hauchdünner Tränenfilm über das Auge verteilt, der die Augenoberfläche glatt, sauber und feucht hält und vor Bakterien und angreifenden Schadstoffen schützt. Wenn die Produktion oder Zusammensetzung dieses labilen Tränenfilms gestört ist, wird das Auge trocken. Es kann zu einer Erkrankung der Binde- und Hornhaut kommen. Gerade die tägliche Belastung durch Heizung, Klimaanlage und / oder Bildschirmarbeit löst oft Symptome eines trockenen Auges aus. Die Beschwerden reichen von Brennen, verstärkter Tränenfluss, Trockenheitsgefühl bis hin zu einem Fremdkörpergefühl im Auge.

Zu den häufigsten Ursachen gehören:

•  Trockene Luft durch Heizung, Klimaanlagen
•  Zu wenig „Blinzeln“ durch z.B. konzentrierte Bildschirmarbeit
• Die Einnahme bestimmter Arzneimittel (z.B. „Pille“, Blutdrucksenkende Arzneimittel)
• Hormonelle Schwankungen
• Fortgeschrittenes Alter
• Zu häufige Verwendung von Augentropfen gegen Rötungen im Auge

Wann sollten Sie zum Arzt?

Immer, wenn die Beschwerden zum ersten Mal auftreten oder in ungewohnter Heftigkeit um Erkrankungen des Auges auszuschließen.

Was können Sie selbst tun?

Sorgen Sie für eine ausreichende Luftfeuchtigkeit. Blinzeln Sie öfter ganz bewusst. Benetzen Sie die Augen regelmäßig mit einem geeigneten Tränenersatzmittel.

Neben Ausgleich durch Sport oder Bewegung sind Lebensstil und Lebenseinstellung die wichtigsten Faktoren in der Bewältigung von Arbeitsstress. Ein positiver und konstruktiver Umgang mit schwierigen Situationen ist für Körper und Psyche der beste Weg. Zu einem erfolgreichen Stressmanagement gehört aber auch die ausreichende Zufuhr von Mikronährstoffen, die der Organismus gerade in Phasen starker Belastung und Anspannung benötigt, um die körpereigenen Depots aufzufüllen.

 Die ausgewogen dosierte und kombinierte Mikronährstoffkombination Orthomol Vital® dient der ernährungsmedizinischen Therapie von chronischer Erschöpfung, Burn-out-Syndrom und stressbedingten Erkrankungen mit metabolischer Störung. Die Eigenschaften und Merkmale der ergänzenden bilanzierten Diät sind speziell auf die Deckung des erhöhten Mikronährstoffbedarfs abgestimmt. Besonders die Vitamine des B-Komplexes und der „Anti-Stress-Mineralstoff“ Magnesium unterstützen den Energiestoffwechsel von Nerven und Muskeln. Sekundäre Pflanzenstoffe und antioxidativ wirkende Vitamine spielen eine essentielle Rolle bei der Bekämpfung der unter Stress vermehrt gebildeten „freien Radikalen“. Omega-3-Fettsäuren senken darüber hinaus die Blutfette (Triglyceride), wirken antiinflammatorisch und schützen Herz und Gefäße.

 „ Dem Alltagsstreß kann nur entgehen, wer’s vermeidet aufzustehen.“ Unbekannt

Wie so oft im Leben gilt auch bei Stressbewältigung: Viele Bausteinchen ergeben ein schönes Mosaik. Kombinieren Sie Aktivität und Entspannung, um Ihr inneres Gleichgewicht wieder zu gewinnen.

• Bewegen Sie sich! Bewegung baut Spannung ab. Zum Stressausgleich eignen sich z.B. Yoga oder Qi Gong. Oder: Schlüpfen Sie in Ihre Sportschuhe und laufen Sie Ihrem Stress davon!
• Geistige Erholung: Ob Autogenes Training oder Meditation: schöpfen Sie Kraft aus Ihrem Innersten. Vielen fällt es so wesentlich leichter, Wichtiges von Unwichtigem zu trennen und so entspannter zu leben.

Auch bei uns Thema Nummer 1: wie kann ich mich vor Ansteckung bestmöglich schützen?

Dazu neun Tipps vom Robert Koch-Institut:

1. Hände waschen und vom Gesicht fernhalten

Waschen Sie Ihre Hände mehrmals täglich 20 bis 30 Sekunden mit Seife, auch zwischen den Fingern. Vermeiden Sie es, die Schleimhäute von Mund, Augen und Nase zu berühren.

2. Hygienisch husten

Halten Sie beim Husten Abstand zu anderen Personen. Husten Sie am besten in Ihren Ärmel, nicht in die Hand.

3. Krankheit zu Hause auskurieren

Gehen Sie bei fieberhafter Erkältung, Magen-Darm-Infekt oder Grippe nicht arbeiten, sondern fördern Sie Ihre Gesundung durch Erholung. Mit falschem Ehrgeiz schaden Sie sich, Ihren Kollegen und Ihrem Arbeitgeber.

4. Auf erste Anzeichen achten

Auf eine Grippe weisen plötzliches hohes Fieber, schweres Krankheitsgefühl, Husten und Gliederschmerzen hin.

5. Gesund werden

Hören Sie auf Ihren Körper. Haben Sie die typischen Anzeichen einer Grippe, dann stimmen Sie das weitere Vorgehen telefonisch mit Ihrem Arzt ab.

6. Familienmitglieder schützen

Verzichten Sie, wenn Sie erkrankt sind, auf Körperkontakt wie Umarmen, Küssen usw. Halten Sie sich nach Möglichkeit in einem separaten Raum auf. Achten Sie auf generelle Sauberkeit Ihrer Wohnung, insbesondere in Küche und Bad.

7. Geschlossene Räume regelmäßig lüften

Lüften Sie geschlossene Räume 3 bis 4 Mal täglich für jeweils 10 Minuten. Die Zahl der Viren in der Luft wird verringert, ein Austrocknen der Mund- und Nasenschleimhäute verhindert.

In einer Grippepandemie besonders wichtig:

8. Abstand halten, Menschenansammlungen meiden

Schützen Sie sich und andere durch besondere Rücksicht und wenn möglich zwei Meter Abstand. Verzichten Sie auf Händeschütteln. Meiden Sie Menschenansammlungen, wenn dies aktuell empfohlen wird.

9. Über Hygienemasken Bescheid wissen

Über die Wirksamkeit von Hygienemasken während einer Pandemie liegen keine ausreichenden Daten vor. Sie sind deshalb nur ergänzend zu den hier dargestellten Maßnahmen zu erwägen.

Unsere Produktempfehlungen:

Sterillium Virugard Lösung

Für die chirurgische und hygienische Händedesinfektion. Diese Größe passt in jede Tasche!

Medizinprodukt Cystus 052 Infektblocker® Tabletten

Cystus 052 Infektblocker® ist eine Lutschtablette zur Anwendung im Mund-Rachen-Raum und dient der Vorbeugung sowie der begleitenden Behandlung von Erkältungskrankheiten, Viruserkrankungen und bakteriellen Infektionen der Atemwege, insbesondere solcher, die durch grippale Infekte verursacht werden. Bakterien und Viren werden physikalisch weitgehend gebunden und so am Eindringen in die Körperzellen gehindert. Aufgrund dieses Wirkmechanismus sind Resistenzentwicklungen sowie eine Beeinträchtigung des Immunsystems nicht zu erwarten.

Und wenn es Sie schon erwischt hat:

UMCKALOABO® – die Infektabwehr aus der Natur:

Hemmt die Bakterienvermehrung und verstärkt die Virenabwehr. Fördert den Abtransport von zähem Schleim. Umckaloabo® enthält den Spezialextrakt aus den Wurzeln der Kapland-Pelargonie (Pelargonium sidoides), einer Pflanze, die in Südafrika unter biologisch kontrollierten Bedingungen angebaut wird. Jede Wurzel wird behutsam von Hand geerntet und besonders wirkstoffschonend nach streng festgelegten Qualitätsrichtlinien weiterverarbeitet. Das Ergebnis ist die wirksame Infektabwehr aus der Natur für die ganze Familie: Umckaloabo® ist hart zum Infekt, aber sanft zum Körper.

Wenn am Ende einer Schwangerschaft der Platz im Bauch immer enger wird, gerät häufig der Magen unter Druck. Wenn dann auch noch reizende Nahrungsmittel dazukommen, führt das zu unangenehmem Brennen in Magen und Speiseröhre. Daher ist die erste Maßnahme das Meiden der Auslöser. Leichter für den Magen ist es wenn er häufige, kleine, gut gekaute Mahlzeiten bekommt. Trinken Sie lieber zwischen den Mahlzeiten, damit der Magen beim Essen nicht noch zusätzlich gedehnt wird. In der Nacht ist es angenehmer mit erhöhtem Oberkörper zu schlafen.

Einige der klassischen Antacida sind auch in der Schwangerschaft geeignet und gut verträglich. Wenn Sie alternative Heilmittel bevorzugen, empfehlen wir Ihnen einige Tabletten Schüßler Salz Nr. 9 zu lutschen, wenn die Säure wieder aufsteigt.